jak zmienić

jak dasz radę to spróbuj jeszcze zmienić trena na inny, bo jednak Twój tren nie jest z najwyższej półki.

seba kombinuje kombinuje... Nie moge cały czas jechac na stereotypach teraz wlasnie jestem po cyklu regeneracyjnym wiec pora zmienic plan.. Zmieniam co sie da i jak sie da... sooo nie moge dac tak jak mi poleciłes poniewaz uzyskał bym dokladnie taki sam rozkald cwiczen jak w poprzednim planie a to sie mija z celem Zmieniony przez - Maniek87 w [...]

nowy rok szkolny sie zaczął i nowa klasa (w lo ) jak zwykle dzieli sie na małe grupki znajomych.ja tych znajomych nie miałem bo do tego lo poszedłem tylko ja i moja kolezanka - ale ona do innej klasy.miałem mały stresik przy poznawaniu nowych ludzi i nie miałem z kim gadac...ale teraz wszystkich juz prawie znamna pierwsza lekcje w nowym roku [...]

[...] będzie to korzystne jeżeli ktoś będzie cię pilnował chociażby z techniką ćwiczeń i motywował. Powinieneś w pierwszej kolejności zmienić myślenie - twoja waga nie wskazuje na jakąś chorobliwą otyłość i możliwe, że za bardzo problem wyolbrzymiasz. W twoim wieku tak naprawdę wiele nie potrzeba aby coś się zaczęło zmieniać bo wystarczy się ruszyć, [...]

[...] się pozbyć po latach tego co podoba ci się na dzień dzisiejszy z tatuaży a trendy w tym temacie zmieniają się z dnia na dzień bo to bardzo dochodowy biznes . Pomyśl nawet jak zmieniają się gusta i czy sam po czasie nie dojdziesz do wniosku że to był błąd albo kiepski wybór na sam tatuaż... No chyba że ma być to BKR na czole wtedy rozumiem ;) [...]

[...] do obiadu dorzuce wieksza ilosc miecha, Serek homogenizowany "Tutti" zastapie jogurtem naturalnym, do 2giego posilku do kanapek zamiast serka dodam twarog lub moge dac jakas poledwice czy cos? Jak myslisz? Niestety chleb mi nie wchodzi wiec bede musialy zostac bulki jednak moge bulki na inny rodzaj zmienic tylko jaki? Dzieki, ze sie [...]

z tego co wiem szybkodziałającej deki nie bierze sie dluzej niz 6 tyg stad tylko 6 tyg jak dla mnie okres maxymalny a propa pociagne jednak do 10 tyg nawet co do primy to tez z tego co wiem dlugo sie rozkreca wiec 10 tyg zostalo mi zalecone 2 razy na tydzien no ale mozna zmienic na 3 razy na tydzien. a co powiesz? na temat tego treningu i celu ? [...]

[...] robiłem je chaotycznie i teraz chciałbym to zmienić. super! Chciałbym trenować 4-5 razy w tygodniu. nieźle! Bardzo chciałbym zrzucić tłuszcz z bioder i trochę z brzucha, jakie ćwiczenia polecacie? nie da się spalić tłuszczu miejscowo, oporny tłuszcz z brzucha i bioder schodzi zazwyczaj na samym końcu, gdy reszta jest już wypalona Mam dostęp [...]

Zrobiłem tak jak pisałeś 2,5 grama na kg i 0,8 grama tluszczu na kilogram a reszcze dobic wyglami. Już lepiej? Jak nie to co zmienić? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e3868e873e954c799fe53c4698d242f3.png Zmieniony przez - Bogus1920 w dniu 2013-12-03 20:07:32

[...] Po drugie, 12 serii na brzuch. Idąc tym tropem, na plecy powinno być chyba z 30 serii, a jest tylko 6 serii. Oczywiście, można wliczyć że w dipsach lekko pracują plecy jako stabilizatory. Jednak to nadal za mało. Od teraz wracam do katowania ćwiczeń, na których czułem prace mięśni. Pompki z obciążeniem w plecaku (na 3 krzesłach, głęboko), [...]

aha! jak z tą progresją? mam zmienić?

wikt to jak mozna zmienic przed finalem tego zwyciezce?? bo kurde dalem juz kto nim bedzie ale brazylia nic nnie gra he he jak cos to dam przes finalem dzieki

[...] stylem, tworzonym pod samoobronę - przynajmniej patrząc na pierwotną wersję rodziny Gracie. To że obecne BJJ to w większości szmelc pod zawody nie zmienia faktu, że BJJ jako takie powinno uczyć obrony przed uderzeniami ( w końcu 99% ludzi uderza a styl do samoobrony powinien mieć na to jakieś sposoby..) oraz dobrych powaleń. Boruta kiedyś [...]

[...] Szanowni Państwo ostatnie 30 lat swojego życia poświęciłem dla judo nigdy nie byłem wielkim zawodnikiem, z różnych przyczyn, natomiast rzemiosło trenerskie znam od podszewki jako trener klubowy zdobyłem 17 medali z MŚ i ME seniorek i juniorek moje zawodniczki startowały na IO w Atlancie i Atenach Beata Maksymow 5m a Anna Żemła Krajewska 7m [...]

[...] z wakacji. Nowy trening? - niekoniecznie. Jeśli poprzedni dał dobre (zadowalające Cię) rezultaty, to imo nie ma sensu. Jedź dalej tym, ew. dokonaj niewielkich poprawek, jeśli któreś z ćwiczeń chciałbyś zmienić. Co do regeneracji - czy przebiegła jak należy? Jak długo trenowałeś i jak się regenerowałeś? (opisz) Lecę spać, jutro odp. Pozdr.

[...] że na chlebek... bo ryz, kasza odpada - wtedy jestem w szkole 4. ostrowie musze wypić z mlekiem, z wodą nie dam rady, i nie chce jej sobie darować, bo chyba powinno się jak najszybciej uzupełniać białka po treningu siłowym 5. w potreningowym znów mięso... fajnie by było, ale tak jak napisałem wcześniej, portfel (rodziców) nie pozwala... a [...]

hahahah co wy z tymi łazienkami- u mnie w pracy jest takie okienko w drzwiach z matową szybą- jak ktoś jest w kibelku to widac kontury postaci- nie wiem co bym sobie pomysła jakbym zobaczyła znikający i pojawiający się raz po raz zarys postaci :-D trzeba tytuł topicu zmienic na ATG challange, vol.2 in WC :-D 10-tka zrobiona!

Powinieneś zmienić dietę bo tak jak jesz to efektów mieć nie będziesz.

Jak nadzik. Jak ciężar w podstawowych bojach?(WC leżąc., MC, przysiad) Ćwiczenia i ich nazwy znajdziesz http://www.kulturystyka.pl/atlas/ polecam art http://www.sfd.pl/%5bART%5d_Pierwszy_rok_trening%c3%b3w_-t906985.html Brzuch http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html Zmieniony przez - dhr-88 w dniu 2016-03-20 [...]

Jak nadzik. Jak ciężar w podstawowych bojach?(WC leżąc., MC, przysiad) Ćwiczenia i ich nazwy znajdziesz http://www.kulturystyka.pl/atlas/ polecam art http://www.sfd.pl/%5bART%5d_Pierwszy_rok_trening%c3%b3w_-t906985.html Brzuch http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html Zmieniony przez - dhr-88 w dniu 2016-03-20 [...]